De 15 beste redenen om meer water te drinken
Je bestaat voor 70 a 75% uit water. Genoeg water drinken kent vele voordelen. Toch zie ik dagelijks nog mensen die veel te weinig drinken. Alleen al door simpelweg meer water te drinken kun je je al beter gaan voelen. Hieronder de beste redenen om vanaf vandaag meer water te drinken:
- Water kan helpen bij depressie en stress
- Water zorgt voor een betere huid
- Water helpt bij het verminderen van veroudering
- Water kan helpen bij het bestrijden van kankercellen en infecties
- Water kan helpen bij het afvallen en een hongergevoel in zijn algemeenheid
- Je concentratie kan toenemen door meer water te drinken en kan een boost voor je hersenen zijn
- Water zorgt voor de afvoer van giftige stoffen
- Stoffen die uit het voedsel worden gehaald voor energie worden sneller opgenomen door water
- Water is de belangrijkste bron van energie, zonder water zijn de meeste mensen nergens
- Water is nodig voor de productie van hormonen
- Water helpt bij de verbetering van het immuunsysteem
- Water kan helpen bij slaapstoornissen
- Water helpt je spieren en gewrichten en kan kramp voorkomen tijdens sporten
- Water kan helpen bij darmproblemen
- Wat kan helpen bij beginnende hoofdpijn
Er is veel discussie over hoeveel je nu eigenlijk moet drinken en of bijvoorbeeld water in producten of andere dranken ook telt (zoals groente, fruit, koffie, thee, sappen, etc etc). Sommigen beweren zelfs dat je vier liter op een dag moet drinken. Als ik dat persoonlijk doe zit ik de hele dag op het toilet en bovendien reageert mijn lichaam daar niet goed op. De vraag is dus hoe dat voor jou is!
Standaard tussen de zes en acht glazen water per dag drinken is een mooi startpunt. Ook is het handig om in de ochtend gelijk al te beginnen met een glas of twee. Op die manier dien je je lichaam gelijk wat vocht toe na een nacht zonder water.
Let ten slotte goed op wat water met je doet tijdens het eten. Water spoelt ook door en kan ervoor zorgen dat voedsel te snel in de dunne darm terecht komt, waardoor allerlei klachten kunnen ontstaan. Als je het vermoeden hebt dat dit voor jou zo is, probeer dan eens een half uur voor de maaltijd te drinken en pas anderhalf tot twee uur na de maaltijd weer te beginnen met het drinken van water.
Leave a reply